Resep Camilan Sehat Rendah Kalori untuk Diet

Dalam memasuki masa diet, banyak orang yang mengalami kesulitan dalam menemukan camilan yang sehat dan lezat. Camilan yang kaya akan kalori dapat menghambat kemajuan diet dan membuat kita merasa lemah. Namun, tidak perlu khawatir, karena ada banyak pilihan camilan sehat rendah kalori yang dapat kamu coba!

Dalam artikel ini, kami akan memberikan beberapa resep camilan sehat rendah kalori yang dapat kamu coba untuk mendukung dietmu. Dari camilan yang dibuat dari buah-buahan hingga camilan yang dibuat dari biji-bijian, kami memiliki resep-resep yang dapat kamu coba.

1. Buah Kering Murah dan Sehat

Buah kering adalah salah satu pilihan camilan sehat rendah kalori yang dapat kamu coba. Buah-buahan seperti jeruk, apel, dan mangga dapat dikeringkan dan dibuat menjadi buah kering yang lezat dan sehat. Kamu dapat meletakkan buah kering di tempat kerja atau di rumah sebagai camilan sehat yang mudah dibawa.

Resep Buah Kering Murah dan Sehat:

• 1 buah jeruk, kupas dan potong-potong
• 1 sendok makan gula pasir
• 1 sendok teh air

Panaskan gula pasir dan air dalam panci di atas api kecil. Tambahkan potongan jeruk dan aduk rata. Biarkan keringkan di bawah sinar matahari atau di dekat penghangat ruangan hingga kering.

2. Biji-Bijian Kacang

Biji-bijian seperti kacang tanah, kacang hijau, dan kacang merah adalah sumber protein yang baik dan rendah kalori. Kamu dapat membuat camilan kacang dengan cara menggoreng atau menggiling menjadi bubuk.

Resep Biji-Bijian Kacang:

• 1/2 cangkir kacang tanah
• 1 sendok makan minyak zaitun
• 1/2 sendok teh garam

Goreng kacang tanah dalam minyak zaitun hingga kering. Angkat dan biarkan dingin. Kemudian, giling kacang tanah menjadi bubuk dan tambahkan garam. Simpan dalam wadah tertutup.

3. Sayuran Kering

Sayuran seperti bayam, wortel, dan kembang kol dapat dikeringkan dan dibuat menjadi camilan sehat rendah kalori. Kamu dapat membuat sayuran kering dengan cara menggoreng atau mengeringkan di bawah sinar matahari.

Resep Sayuran Kering:

• 1 cangkir bayam
• 1 sendok makan minyak zaitun
• 1/2 sendok teh garam

Goreng bayam dalam minyak zaitun hingga kering. Angkat dan biarkan dingin. Kemudian, giling bayam menjadi bubuk dan tambahkan garam. Simpan dalam wadah tertutup.

4. Roti Gandum

Roti gandum adalah pilihan camilan sehat rendah kalori yang dapat kamu coba. Kamu dapat membuat roti gandum dengan cara menggoreng atau memanggang.

Resep Roti Gandum:

• 2 sendok makan tepung gandum
• 1/2 sendok teh garam
• 1/4 sendok teh gula pasir
• 1/2 sendok makan minyak zaitun

Campurkan tepung gandum, garam, dan gula pasir dalam mangkuk. Tambahkan minyak zaitun dan aduk rata. Bentuk adonan menjadi bola kecil dan goreng dalam minyak panas hingga keemasan.

5. Yogurt Buah

Yogurt buah adalah pilihan camilan sehat rendah kalori yang dapat kamu coba. Kamu dapat membuat yogurt buah dengan cara mencampur yogurt dengan buah-buahan segar.

Resep Yogurt Buah:

• 1 cangkir yogurt
• 1/2 cangkir buah-buahan segar (seperti stroberi, blueberry, atau raspberry)

Campur yogurt dengan buah-buahan segar dalam mangkuk. Aduk rata dan simpan dalam kulkas hingga dingin.

Dengan resep-resep camilan sehat rendah kalori di atas, kamu dapat mencoba membuat camilan yang lezat dan sehat untuk mendukung dietmu. Jangan lupa untuk memilih bahan-bahan yang segar dan segar untuk mendapatkan manfaat maksimal. Selamat mencoba!