Risiko Gula dan Garam Tersembunyi di MPASI Instan

Risiko Gula dan Garam Tersembunyi di MPASI Instan: Apa yang Perlu Diketahui

MPASI (Makanan Pendamping Ibu) instan telah menjadi salah satu pilihan yang populer di kalangan orang tua untuk menyusun makanan bayi. Namun, banyak dari mereka yang tidak menyadari bahwa beberapa MPASI instan mengandung bahan-bahan yang tidak seimbang, seperti gula dan garam, yang dapat membahayakan kesehatan bayi. Dalam artikel ini, kita akan membahas risiko gula dan garam tersembunyi di MPASI instan dan apa yang perlu dilakukan untuk menghindarkan diri dari risiko tersebut.

Apa Gula dan Garam di MPASI Instan?

MPASI instan adalah makanan pendamping Ibu yang dikemas dalam bentuk bubuk atau cairan yang dapat digunakan sebagai pendamping makanan bayi. Bahan-bahan ini biasanya terdiri dari tepung, gula, garam, dan bumbu-bumbu lainnya. Namun, beberapa MPASI instan mengandung jumlah gula dan garam yang melebihi batas yang direkomendasikan oleh World Health Organization (WHO) dan American Academy of Pediatrics (AAP).

Risiko Gula Tersembunyi di MPASI Instan

Gula adalah sumber energi yang penting bagi bayi, namun konsumsi gula yang berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti:

Obesitas dan diabetes yang tiba-tiba
Kerusakan gigi dan gusi
Kanker
Penyakit jantung

Beberapa MPASI instan mengandung gula hingga 30 gram per porsi, yang lebih dari 2 kali jumlah gula yang direkomendasikan oleh WHO. Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk memeriksa label nutrisi di MPASI instan sebelum memberikannya kepada bayi.

Risiko Garam Tersembunyi di MPASI Instan

Garam juga sangat penting bagi kesehatan, namun konsumsi garam yang berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti:

Kebocoran air dan kekeringan tubuh
Penyakit jantung dan stroke
Kerusakan ginjal dan nefritis

Beberapa MPASI instan mengandung garam hingga 1 gram per porsi, yang lebih dari 5 kali jumlah garam yang direkomendasikan oleh WHO. Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk memeriksa label nutrisi di MPASI instan sebelum memberikannya kepada bayi.

Cara Menghindari Risiko Gula dan Garam di MPASI Instan

Berikut beberapa tips untuk menghindari risiko gula dan garam tersembunyi di MPASI instan:

Periksa label nutrisi: Pastikan Anda membaca label nutrisi di MPASI instan sebelum memberikannya kepada bayi. Periksa jumlah gula dan garam yang terkandung dalam porsi satu.
Pilih MPASI instan yang seimbang: Pilih MPASI instan yang mengandung bahan-bahan alami dan tidak mengandung gula dan garam yang berlebihan.
Jangan terlalu banyak memberikan MPASI instan: Jangan memberikan MPASI instan secara berlebihan, karena ini dapat menyebabkan konsumsi gula dan garam yang berlebihan.
Komplemen dengan makanan lain: Berikan makanan lain, seperti sayuran, buah-buahan, dan protein, untuk membuat porsi makanan bayi lebih seimbang.

Kesimpulan

MPASI instan dapat menjadi pilihan yang praktis dan mudah digunakan, namun penting bagi orang tua untuk memperhatikan label nutrisi dan menghindari konsumsi gula dan garam yang berlebihan. Dengan memilih MPASI instan yang seimbang dan mengikuti tips di atas, Anda dapat membantu menjaga kesehatan bayi dan mencegah risiko gula dan garam tersembunyi.