Resep Chia Fresca untuk Elektrolit Alami: Membuat Minuman Sehat yang Mengembalikan Elektrolit

Dalam kehidupan sehari-hari, kita sering mengalami kelelahan dan kekurangan elektrolit akibat konsumsi makanan yang tidak seimbang. Hal ini dapat menyebabkan gejala seperti kelelahan, sakit kepala, dan bahkan demam. Namun, ada solusi alami yang dapat membantu mengembalikan elektrolit dalam tubuh, yaitu dengan minuman Chia Fresca!

Apa itu Chia Fresca?

Chia Fresca adalah minuman sehat yang terbuat dari chia chia, yaitu biji-bijian yang kaya akan nutrisi dan mineral. Chia chia memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, seperti meningkatkan kandungan serat, mengurangi kadar gula darah, dan membantu mengembalikan elektrolit.

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

• 1/2 cangkir chia chia
• 1 cangkir air
• 1/2 cangkir jus jeruk nipis
• 1/4 cangkir air lemon
• 1 sendok teh gula pasir (opsional)
• Es batu secukupnya

Cara membuat:

1. Masukkan chia chia ke dalam mangkuk kecil dan tambahkan 1/2 cangkir air. Aduk rata dan biarkan selama 10-15 menit hingga chia chia terendam dengan air.
2. Setelah chia chia terendam, tambahkan 1/2 cangkir jus jeruk nipis dan 1/4 cangkir air lemon. Aduk rata.
3. Jika diinginkan, tambahkan 1 sendok teh gula pasir untuk menambahkan rasa manis.
4. Aduk rata dan masukkan es batu ke dalam mangkuk.
5. Tuangkan Chia Fresca ke dalam gelas dan sajikan segera.

Manfaat Chia Fresca:

• Membantu mengembalikan elektrolit dalam tubuh
• Menurunkan kadar gula darah
• Meningkatkan kandungan serat
• Membantu pencernaan berjalan lancar
• Menurunkan stres dan kelelahan

Tips:

• Pastikan untuk menggunakan air yang segar dan bersih untuk membuat Chia Fresca.
• Jika Anda memiliki masalah pencernaan, Anda dapat mengurangi jumlah gula pasir atau mengganti dengan madu alami.
• Chia Fresca dapat disimpan dalam kulkas selama 24 jam.

Dengan membuat Chia Fresca sendiri, Anda dapat menikmati minuman sehat yang mengembalikan elektrolit tanpa harus membeli di toko-toko. Selamat mencoba!