Resep Bola-Bola Energi dari Oat dan Madu

Resep Bola-Bola Energi dari Oat dan Madu: Makanan Sehat yang Penuhi Kebutuhan Energy

Selamat datang di artikel sehat hari ini! Kali ini kita akan membahas tentang resep makanan sehat yang sangat populer di kalangan orang-orang yang sedang berolahraga atau ingin meningkatkan energi sehari-hari. Ya, kita akan membahas tentang Bola-Bola Energi dari Oat dan Madu. Makanan ini terdiri dari campuran oat, madu, dan beberapa bahan lainnya yang kaya akan nutrisi dan dapat membantu meningkatkan energi tubuh.

Manfaat Bola-Bola Energi dari Oat dan Madu

Sebelum kita membahas tentang resepnya, mari kita lihat beberapa manfaat dari makanan ini:

Meningkatkan energi tubuh karena kaya akan karbohidrat alami dari oat.
Membantu mengontrol kadar gula darah dan kolesterol.
Menurunkan stres dan rasa lelah karena kaya akan serat dan antioksidan.
Dapat membantu menjaga keseimbangan hormonal tubuh.

Bahan-Bahan

100 gram oat
5 sendok makan madu
1 sendok makan gula pasir
1 sendok teh vanila
1/2 sendok teh garam
1/4 sendok teh baking powder
1/4 sendok teh baking soda
1/2 sendok teh pasta coklat (opsional)
1 butir telur
1 sendok makan minyak sayur

Cara Membuat

Panaskan oven dengan suhu 180°C atau 350°F.
Campurkan oat, gula pasir, vanila, garam, baking powder, dan baking soda dalam sebuah mangkuk besar.
Tambahkan pasta coklat jika menggunakan.
Aduk rata dan tambahkan madu, telur, dan minyak sayur. Aduk hingga rata.
Tuangkan campuran ke dalam cetakan bola-bola dan panggang selama 15-20 menit atau hingga matang.
Angkat dari oven dan biarkan dingin sebelum disajikan.

Tips

Untuk membuat bola-bola lebih crispy, panggang selama 10 menit lebih lama.
Anda dapat menambahkan bahan lain seperti kacang-kacangan atau buah-buahan untuk meningkatkan nutrisi.
Simpan bola-bola ini dalam wadah tertutup untuk menjaga kelembabannya.

Dengan demikian, kita telah mengetahui resep bola-bola energi dari oat dan madu yang sangat sehat dan lezat. Jangan lupa untuk mencoba membuatnya sendiri di rumah dan menikmati energi yang lebih baik!