Kapan Gula Darah Disebut Terlalu Tinggi?

Gula darah atau glukosa adalah salah satu komponen utama darah yang bertanggung jawab untuk memberi energi kepada sel-sel tubuh. Namun, ketika kadar gula darah terlalu tinggi, dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang dapat membahayakan kesehatan kita. Tapi, bagaimana kita tahu bahwa gula darah kita terlalu tinggi?

Apa Itu Gula Darah yang Terlalu Tinggi?

Gula darah yang terlalu tinggi, atau disebut hiperglikemia, terjadi ketika kadar gula darah dalam darah melebihi batas normal. Batas normal gula darah adalah sekitar 3,5-6,1 mmol/L (63-110 mg/dL) untuk orang dewasa.

Namun, batas normal gula darah dapat berbeda-beda tergantung pada usia, jenis kelamin, dan kondisi kesehatan lainnya. Misalnya, anak-anak dan orang dengan diabetes mellitus harus memiliki kadar gula darah yang lebih rendah daripada orang dewasa.

Tanda dan Gejala Gula Darah yang Terlalu Tinggi

Beberapa tanda dan gejala gula darah yang terlalu tinggi dapat terjadi, antara lain:

• Kemacetan otak: Gula darah yang terlalu tinggi dapat menyebabkan kekurangan oksigen ke otak, sehingga dapat menyebabkan kemacetan otak, kelelahan, dan kehilangan kesadaran.
• Kesulitan bernapas: Gula darah yang terlalu tinggi dapat menyebabkan peradangan pada paru-paru, sehingga dapat menyebabkan kesulitan bernapas.
• Gagal ginjal: Gula darah yang terlalu tinggi dapat menyebabkan kerusakan pada ginjal, sehingga dapat menyebabkan gagal ginjal.
• Infeksi: Gula darah yang terlalu tinggi dapat menyebabkan sistem kekebalan tubuh menurun, sehingga dapat meningkatkan risiko infeksi.

Apa yang menyebabkan Gula Darah Terlalu Tinggi?

Beberapa faktor yang dapat menyebabkan gula darah terlalu tinggi, antara lain:

• Konsumsi gula yang berlebihan: Konsumsi gula yang berlebihan dapat menyebabkan gula darah meningkat.
• Kekurangan aktivitas fisik: Kekurangan aktivitas fisik dapat menyebabkan gula darah meningkat.
• Obesitas: Obesitas dapat menyebabkan gula darah meningkat karena lemak berlebihan di tubuh.
• Diabetes mellitus: Diabetes mellitus adalah kondisi yang menyebabkan gula darah terus-menerus meningkat.

Bagaimana Mencegah Gula Darah Terlalu Tinggi?

Beberapa cara untuk mencegah gula darah terlalu tinggi, antara lain:

• Makan seimbang: Makan seimbang dengan banyak sayuran, buah-buahan, dan protein yang rendah lemak.
• Minum banyak air: Minum banyak air dapat membantu mengurangi kadar gula darah.
• Berolahraga secara teratur: Berolahraga secara teratur dapat membantu mengurangi kadar gula darah.
• Hindari konsumsi gula: Hindari konsumsi gula yang berlebihan, terutama pada makanan dan minuman yang berkalori tinggi.

Kesimpulan

Gula darah yang terlalu tinggi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang dapat membahayakan kesehatan kita. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui tanda dan gejala gula darah yang terlalu tinggi dan mencegahnya dengan cara yang tepat. Dengan makan seimbang, minum banyak air, berolahraga secara teratur, dan menghindari konsumsi gula, kita dapat membantu menjaga kadar gula darah yang normal dan menjaga kesehatan kita.