Gejala Awal Diabetes yang Sering Diabaikan: Kenali Risikonya dan Langkah Pencegahannya

Diabetes melitus adalah kondisi kronis yang disebabkan oleh kegagalan ginjal untuk mengatur kadar gula darah secara normal. Gejala awal diabetes sering kali diabaikan, sehingga mengakibatkan penyakit tidak terdeteksi pada tahap awal dan memperburuk kondisi. Dalam artikel ini, kita akan membahas tentang gejala awal diabetes yang sering diabaikan dan bagaimana cara pencegahannya.

Gejala Awal Diabetes

Gejala awal diabetes dapat berbeda-beda dari orang ke orang, namun ada beberapa gejala umum yang perlu diperhatikan. Berikut adalah beberapa gejala awal diabetes yang sering diabaikan:

1. Ketika Makan, Anda Merasa Lapar Terus Menerus

Jika Anda merasa lapar terus menerus, meskipun Anda telah makan dengan penuh, itu bisa menjadi gejala awal diabetes. Hal ini karena insulin tidak dapat membantu mengatur kadar gula darah secara efektif.

1. Kerusakan Gula Darah Tinggi

Kerusakan gula darah tinggi dapat menjadi gejala awal diabetes. Jika Anda tidak mengobati gejala ini, kadar gula darah dapat meningkat dan menyebabkan komplikasi lainnya.

1. Kelelahan yang Tidak Terduga

Kelelahan yang tidak terduga dapat menjadi gejala awal diabetes. Jika Anda merasa lelah tanpa alasan yang jelas, itu mungkin karena kadar gula darah tinggi.

1. Kerusakan Ginjal

Kerusakan ginjal dapat menjadi gejala awal diabetes. Jika Anda memiliki gejala ini, Anda perlu segera mengunjungi dokter.

1. Kerusakan Saraf

Kerusakan saraf dapat menjadi gejala awal diabetes. Jika Anda merasa sakit kepala, nyeri, atau kehilangan sensasi, itu mungkin karena kadar gula darah tinggi.

1. Perubahan Berat Badan

Perubahan berat badan yang tidak biasa dapat menjadi gejala awal diabetes. Jika Anda mengalami perubahan berat badan yang tidak biasa, Anda perlu segera mengunjungi dokter.

Risiko Penyakit Diabetes

Risiko penyakit diabetes dapat meningkat jika Anda memiliki faktor risiko tertentu, seperti:

• Keluarga sejarah diabetes
• Berat badan yang berlebihan
• Usia yang sudah lanjut
• Tingkat kekerasan darah tinggi
• Kolesterol darah tinggi
• Panas darah tinggi

Cara Pencegahan

Cara pencegahan diabetes sangat penting untuk mencegah penyakit ini. Berikut adalah beberapa cara pencegahan yang dapat Anda lakukan:

1. Makan Makanan Sehat

Makan makanan sehat dan seimbang dapat membantu mencegah diabetes. Pastikan Anda mengonsumsi makanan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral.

1. Aktif Berolahraga

Aktif berolahraga dapat membantu mencegah diabetes. Pastikan Anda melakukan olahraga setidaknya 150 menit per minggu.

1. Hindari Makanan yang Mengandung Gula

Hindari makanan yang mengandung gula, seperti makanan ringan, minuman berkalori, dan makanan yang mengandung gula tambahan.

1. Periksa Gula Darah Anda

Periksa gula darah Anda secara teratur untuk mendeteksi gejala awal diabetes.

Kesimpulan

Gejala awal diabetes sering kali diabaikan, namun penting untuk mendeteksi dan mengobatinya segera. Dengan mengenali gejala awal diabetes dan melakukan pencegahan, Anda dapat mencegah penyakit ini dan menjaga kesehatan Anda. Jangan ragu untuk mengunjungi dokter jika Anda memiliki gejala yang tidak biasa atau memiliki faktor risiko tertentu.