Cara Cek Kolesterol Mandiri di Rumah: Panduan Praktis

Cara Cek Kolesterol Mandiri di Rumah: Panduan Praktis

Kolesterol adalah salah satu faktor risiko utama terjadinya penyakit jantung dan stroke. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui kolesterol Anda secara teratur. Namun, perlu diingat bahwa tidak semua orang bisa ke klinik untuk melakukan tes kolesterol secara rutin. Jika Anda ingin mengetahui kolesterol Anda di rumah, berikut adalah panduan praktis untuk melakukan tes kolesterol mandiri.

Peralatan yang Dibutuhkan

Sebelum melakukan tes kolesterol di rumah, Anda perlu mempersiapkan beberapa alat yang dibutuhkan:

Tes kolesterol darah mandiri (Cholesterol Test Kit)
Alkohol etilengiglykol (EG)
Pengukur suhu tubuh
Teleskop atau pengukur tekanan darah
Kertas kering
Pensil

Cara Mengukur Kolesterol Darah di Rumah

Berikut adalah langkah-langkah untuk melakukan tes kolesterol darah di rumah:

Persiapan: Pastikan Anda tidak makan atau minum alkohol selama 8 jam sebelum melakukan tes.
Ukur suhu tubuh: Ukur suhu tubuh Anda menggunakan teleskop atau pengukur suhu tubuh. Suhu tubuh yang normal adalah antara 36,5°C hingga 37,5°C.
Ambil darah: Ambil darah kecil dari kelingking atas atau ukuran jari dengan menggunakan jar umum.
Larutkan alkohol etilengiglykol: Larutkan 5 ml alkohol etilengiglykol dalam 1 ml darah yang diambil.
Tunggu sampai alkohol larut: Tunggu sampai alkohol larut sepenuhnya dalam darah.
Ukur kolesterol: Ukur kolesterol dengan menggunakan tes kolesterol darah mandiri.
Catat hasil: Catat hasil tes kolesterol Anda di atas kertas kering.

Cara Menghitung Kolesterol

Berikut adalah cara menghitung kolesterol dari hasil tes kolesterol darah mandiri:

Jika Anda mengambil 5 ml darah, maka 1 ml darah = 1 unit
Jika Anda mendapatkan hasil 100 unit, maka kolesterol Anda adalah 100 unit

Tabel Referensi Kolesterol

Berikut adalah tabel referensi kolesterol untuk pria dan wanita:

Jenis Kelamin	Kolesterol Total	Kolesterol LDL	Kolesterol HDL
	Pria	< 200 mg/dL	< 100 mg/dL	> 40 mg/dL
	Wanita	< 200 mg/dL	< 100 mg/dL	> 50 mg/dL

Interpretasi Hasil Tes Kolesterol

Berikut adalah interpretasi hasil tes kolesterol:

Jika kolesterol total Anda di bawah 200 mg/dL, maka kolesterol Anda dianggap normal.
Jika kolesterol total Anda antara 200-239 mg/dL, maka kolesterol Anda dianggap tinggi.
Jika kolesterol total Anda di atas 240 mg/dL, maka kolesterol Anda dianggap sangat tinggi.

Kesimpulan

Melakukan tes kolesterol di rumah dapat menjadi cara yang efektif untuk mengetahui kolesterol Anda secara teratur. Namun, perlu diingat bahwa tes kolesterol di rumah tidak dapat digunakan sebagai pengganti tes kolesterol di klinik. Jika Anda memiliki gejala-gejala tertentu atau memiliki riwayat keluarga penyakit jantung, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter untuk melakukan tes kolesterol secara rutin.

Dengan mengetahui kolesterol Anda secara akurat, Anda dapat mengambil langkah-langkah yang tepat untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit jantung.